JUEGOS DEPARTAMENTALES Y PARADEPARTAMENTALES COLOMBIA SE PREPARAN LAS REGIONES 2023.

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El viernes 12 de noviembre de 2021,  se definieron los deportes y modalidades,   de los XXII Juegos Deportivos Nacionales y VI Juegos Paranacionales 2023. Son 34 departamentos del país, incluyendo a Bogotá y Fuerzas Armadas se darán cita en la zona del Eje Cafetero el próximo año.

En cumplimiento del artículo 69 del plan escalonado de inscripciones, de la Carta Fundamental, resolución 001505 del 25 de Noviembre de 2020   En los valles del rio Sinú y San Jorge, la frase ‘Córdoba Valle De Titanes’, lleva acento Griego, este fue el eslogan que utilizo el instituto de recreación y deportes juntamente con la oficina de medios de la gobernación del departamento, para dar nombre a la etapa de preparación de los deportistas, de cara a las competencias máximas en Caldas, Risaralda y Quindío, el próximo año. 

Este es un evento que se realizará en homenaje al dirigente deportivo cereteano, Ciro Solano, presidente del Comité Olímpico Colombiano. Los juegos grupales e individuales se desarrollarán varios municipios que servirán de subsedes, pero que tendrán la participación de delegaciones de todos los municipios del departamento. El gobernador  Orlando Benitez Mora, anunció que son unos 3 mil deportistas los que estarán en participación, todos apalancados por la Gobernación, como una forma de dignificar a los atletas del departamento y que les sirva de plataforma para los Juegos Nacionales del año 2023. Dijo que esta es una forma de reactivar la economía formal e informal de la región. 

 

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Durante los últimos 10 años 2001 2021, el sector del fitness se ha visto beneficiado por el aumento de la práctica deportiva entre el público femenino. Este hecho ha favorecido la expansión de los gimnasios para mujeres, que continúan aumentando en número de locales y de usuarias abonadas. Wikipedia. En noviembre 2021 fue el lanzamiento de Life Fitness Connect, un producto de la family Life Fitness una empresa estadounidense de equipos de fitness que se especializa en la producción y distribución de equipos como bicicletas estáticas y cintas de correr.

La compañía crea una aplicación móvil de descarga gratuita para dispositivos Apple® y Android™ con capacidades avanzadas de monitoreo de ejercicios y clases on demand para ayudar a los practicantes de ejercicios a mantenerse motivados – dentro y fuera de los equipos Life Fitness y Cybex. Para aprovechar al máximo sus entrenamientos, los suscriptores premium pueden elegir entre una amplia variedad de clases estilo estudio Life Fitness™ On Demand y clases de coaching por audio adaptativo ministradas por los mejores entrenadores (disponibles solo en inglés). Life Fitness Connect brinda a los usuarios una conectividad perfeccionada con equipos Life Fitness y Cybex, dispositivos vestibles y monitores de frecuencia cardíaca compatibles para monitorear los entrenamientos en un solo lugar. Los usuarios también tienen la opción de crear entrenamientos personalizados a partir de una extensa biblioteca de ejercicios disponible en la aplicación. Ya sea que los usuarios elijan ejercitarse en una instalación fitness, en casa o al aire libre, Life Fitness Connect ofrece formas para que ellos realicen un monitoreo del progreso del entrenamiento y establezcan objetivos individuales, independientemente de la ubicación.

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PROGRAMACIÓN DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS COLOMBIA Y RESUMEN SEMANA

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 TENIS

-Robert Farah y Juan Sebastián Cabal en el dobles masculino en el tenis ya está ubicada en cuartos de final y allí enfrentarán a Marcus Daniell y Michael Venus, representantes de Nueva Zelanda.

En individual masculino para la prueba de Tenis, Daniel Galán perdio frente a  Alexander Zverev, Con un 6-2 y 6-2 en contra, Galán se despidió con la cabeza en alto de Tokio 2020.

 

Programación de televisión para los colombianos en los juegos OLIMPICOS DE Tokio 2020

Martes

A las 5:50 a.m. Halterofilia femenina - Mercedes Pérez (Levantamiento de pesas, 54 kg.) eliminatorias grupo A, quien medirá fuerzas con representantes de Canadá, Turquía e Italia respectivamente.  Señal televisión en la imagen 👈

 

A las 05: 42 200 m pecho masculino, el nadador J. Murillo Valdes por el carril número 6 saltará a la piscina en esta eliminatoria de barones. señal televisión AQUí toca laimagen

  Miércoles

Este miércoles por la noche (8:20 p.m.) colombiana Mariana Pajón es la competidora insigne de BMX en la rama femenina, la antioqueña busca conseguir su tercera medalla dorada en los Juegos Olímpicos, la bicicrosista logró el oro en Rio 2016 y Londres 2012, cuando este deporte hizo su debut a nivel olímpico.

La doble medallista olímpica se encuentra en óptimas condiciones, pero también sus rivales tiene un pergamino que tener en cuenta, la colombiana se enfrenta a - M. Smulders de Países Bajos, P. Ridenour de Estados Unidos, S. Christensen de Dinamarca, E. Vanhoof de  Bélgica, C. Kitwanitsathian de Tailandia en la primera eliminatoria de los cuartos de final para BMX femenino. En el parque deportivo urbano de Ariake.

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LOS COLOMBIANOS QUE VAN Y LOS QUE NO VAN PARA LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE TOKIO

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Se acerca uno de los acontecimientos deportivos más importantes del orbe mundial. Son los juegos olímpicos de Tokio, Japón. Será la vigésima participación en las olimpiadas de verano para   el Comité Olímpico Colombiano (COC), que participará en gestas Olímpicas que se celebrarán en la capital nipona, del 23 de julio al 8 de agosto de 2021.

Cinco días faltan del mes de julio para empezar a vibrar con los mejores atletas de la élite mundial, aquellos que han podido clasificar con éxito para estos juegos, Colombia se ha preparado o mejor los atletas han dado lo máximo de su capacidad para llegar a disputar una de las preciadas medallas que se entregan en este evento.

La delegación colombiana estará integrada por un total de 71 atletas en 16 deportes, 46 hombres y 25 mujeres.- Mariana Pajón y Caterine Ibargüen son las principales esperanzas de la delegación colombiana, que buscarán hacer historia, pues su objetivo es superar el récord de ocho medallas obtenidas en Londres 2012 y Río de Janeiro 2016. Los nacionales participaran en:  1. Alquería,  2. Atletismo,  3. Boxeo,  4. Ciclismo,  5. Ecuestre,  6. Esgrima, 7. Gimnasia,  

LOS QUE VAN POR ATLANTICO:

 Los atletas Anthony Zambrano y Raúl Mena. Zambrano, que  competirá en las pruebas de 400 metros y en los relevos de 4x400, El nacido en Maicao, La Guajira, pero criado y hecho deportista en Barranquilla, fue subcampeón de la prueba de 400 metros en el Mundial de Doha-2019, y ganó dos medallas de oro en los Juegos Panamericanos Lima-2019, El barranquillero Raúl Mena será uno de los compañeros  de Zambrano en el equipo de relevo de 4x400. Mena es múltiple campeón nacional en su especialidad, salto largo, pero ha demostrado un gran potencial para la competencia de 4X400.  Otros deportes: 8. Judo,  9. Natación,  10. Lucha,  11. Levantamiento de pesas,  12. Skateboarding, 13. Taekwondo,  14. Tenis y  15. Tiro Deportivo.  

LOS QUE NO VAN: por varios motivos, uno de ellos es la parada de actividades deportivas de conjunto por la pandemia. La selección Colombia de futbol y la sanción que redujo el número de participantes en el levantamiento de pesas, de ocho a tres.

Otro de las bajas en el ciclismo es, Daniel Felipe Martínez, que se ausenta de la competencia, que pesar por el corredor del Team Ineos Grenadiers que luego del Giro de Italia, dio positivo para Covid-19. los corredores colombianos elegidos son: Esteban Chaves, Rigoberto Urán, Nairo Quintana y Sergio Higuita. Las damas no se podían quedar atrás, por eso Paula Andrea Patiño (Movistar Team), va  como representante del país para la prueba de fondo. También tendrá Colombia  suplentes de lujo para el ciclismo, en caso de que alguno de los corredores elegidos no pudiera participar en las justas por cualquier motivo. Se trata de Miguel Ángel López (Movistar) y Sergio Luis Henao (Qhubeka Assos),  y Liliana Moreno (Proyecta Ingenieros) en cuanto a la categoría de mujeres.

Espere mas Olímpicos aquí en NBC noticias.

PROTEINAS “EL FACTOR” FITNESS

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Una gama óptima de consumo de proteínas para un atleta que trata de ganar músculo es 1.5 a 1.8 gramos al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular , el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.

Para calcular el IMC (Indice de masa Corporal) se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en metros. por ejemplo : Una persona pesa 64 Kg  y mide 1.5 metros: 64 / 1.5 x 1.5  = 28.44. este seria el indice de masa muscular: veinti ocho, punto cuarenta y cuatro. Este dato indica el IMC de la persona (28.44) se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso. La formula para hallar tu IMC es IMC = Peso (Kg) / Estatura  al cuadrado (Mt).

64 ÷ 1,5² = 28,44

Para este peso y estatura lo indicado que debe consumir un deportista que quiere llegar a modelo fitness es 64 Kls de peso x 1,5 gramos de proteina. equivalente a 96 gramos diarios. Dejando claro esta, las grasas y las harinas. Consumiento mas frutas y verduras. Si es un pesista dedicado al fisiculturismo o la halterofilia, el consumo debe ser mayor dependiendo de los resultados que espera lograr. (consultar con un especialista).

Si la estatura es mayor, y el peso debe aplicarse la formula, o simplemente multiplicar la cantidad de peso por 1,5 o 1,8 proteinas diarias, si un joven levanta pesas, tiene 1,7 mts de estatura y 60 kls de peso debe consumir 108 gramos de proteina, pero su IMC = 20,76; indica que esta en un peso saludable o normal de acuerdo a la tabla inferior.

Criterios de evalución del IMC: 

• Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso”.

• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores “normales” o de peso saludable.

• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a “sobrepeso”.

• Si su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de “obesidad”.

LA PROTEINA ES EL FACTOR FITNESS, pero si es acompañado de aminoasidos suele ser mas efectivo, Función estructural: Los aminoácidos pueden formar parte de proteínas que dan lugar a los tejidos propios de nuestro organismo, con una funcionalidad de sostén y de relleno dentro te la estructura tisular.

Un buen suplemento nutricional para deportistas muscilares debe estar acompañado de un matrimonio: Proteina y Aminoacido.

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