LIFE FITNNES UNA APLICACIÓN MÓVIL PARA HACER EJERCICIOS Y OTROS BENEFICIOS.

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Durante los últimos 10 años 2001 2021, el sector del fitness se ha visto beneficiado por el aumento de la práctica deportiva entre el público femenino. Este hecho ha favorecido la expansión de los gimnasios para mujeres, que continúan aumentando en número de locales y de usuarias abonadas. Wikipedia. En noviembre 2021 fue el lanzamiento de Life Fitness Connect, un producto de la family Life Fitness una empresa estadounidense de equipos de fitness que se especializa en la producción y distribución de equipos como bicicletas estáticas y cintas de correr.

La compañía crea una aplicación móvil de descarga gratuita para dispositivos Apple® y Android™ con capacidades avanzadas de monitoreo de ejercicios y clases on demand para ayudar a los practicantes de ejercicios a mantenerse motivados – dentro y fuera de los equipos Life Fitness y Cybex. Para aprovechar al máximo sus entrenamientos, los suscriptores premium pueden elegir entre una amplia variedad de clases estilo estudio Life Fitness™ On Demand y clases de coaching por audio adaptativo ministradas por los mejores entrenadores (disponibles solo en inglés). Life Fitness Connect brinda a los usuarios una conectividad perfeccionada con equipos Life Fitness y Cybex, dispositivos vestibles y monitores de frecuencia cardíaca compatibles para monitorear los entrenamientos en un solo lugar. Los usuarios también tienen la opción de crear entrenamientos personalizados a partir de una extensa biblioteca de ejercicios disponible en la aplicación. Ya sea que los usuarios elijan ejercitarse en una instalación fitness, en casa o al aire libre, Life Fitness Connect ofrece formas para que ellos realicen un monitoreo del progreso del entrenamiento y establezcan objetivos individuales, independientemente de la ubicación.

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YUBERJEN MARTÍNEZ A CUARTOS DE FINAL, SI GANA EL LUNES TIENE ASEGURADO DIPLOMA O BRONCE

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El boxeador colombiano  Yuberjen Herney Martínez Rivas que ganó medalla de plata en la categoría mini mosca en los Juegos Olímpicos de Río 2016. Está más cerca del oro, en Tokio, el pugilista nacido en Turbo Antioquia, es otra esperanza de medalla para el país, tal como lo hizo el pesista Luis Javier Mosquera, con la medalla de plata,  Mariana Pajón en BMX y su compañero Carlos Ramírez, también en BMX, hasta ahora Colombia ha logrado DOS medallas de plata y UNA de bronce. con solo 29 años, el boxeador Yuberjen  Martínez, en  peso pluma, ha demostrado en estos olímpicos que llegó para ganar, y que según los jueces, que le han visto boxear tiene una pegada contundente, y acumula bien sus puntos, frente a Amit Panghal de la India sacó en las tarjetas 4-1, y en los dieciseisavos  contra Rajab Mahommed de Botsuana, en los octavos las tarjetas dieron como favorito por 5 -0 a Yuberjen, mañana a partir de las 21 horas Colombia, el boxeo en peso mosca masculino entra a su recta semifinal. Y los intereses de Colombia están en el boxeador que se enfrenta al japones Ryomei Tanaka. Si el Boxeador colombiano gana este encuentro, tendrá que enfrentar alguno de los otros seis boxeadores de la ronda:  

Shakhobidin Zoiro de Uzbekistán y Carlo Paalam de filipinas; 

Gabriel Escobar de España y Saken Bibossinov de Kazajistán;

Yosvany Veitía de  Cuba y Galal Yafai de Gran Bretaña. 

CEIVER EN BOXEO PASO A CUARTOS, SORPRESA PUEDE DAR CATERINE IBARGUEN Y MARIANA PAJON EN TOKIO 2020

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Boxeo Masculino: Ceiver Ávila Peso Pluma defiende bastante bien su participación haciendo alarde de sus puños, y esperando su rival para los cuartos de final, si gana su pelea tiene asegurado el bronce.

PROTEINAS “EL FACTOR” FITNESS

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Una gama óptima de consumo de proteínas para un atleta que trata de ganar músculo es 1.5 a 1.8 gramos al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular , el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.

Para calcular el IMC (Indice de masa Corporal) se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en metros. por ejemplo : Una persona pesa 64 Kg  y mide 1.5 metros: 64 / 1.5 x 1.5  = 28.44. este seria el indice de masa muscular: veinti ocho, punto cuarenta y cuatro. Este dato indica el IMC de la persona (28.44) se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso. La formula para hallar tu IMC es IMC = Peso (Kg) / Estatura  al cuadrado (Mt).

64 ÷ 1,5² = 28,44

Para este peso y estatura lo indicado que debe consumir un deportista que quiere llegar a modelo fitness es 64 Kls de peso x 1,5 gramos de proteina. equivalente a 96 gramos diarios. Dejando claro esta, las grasas y las harinas. Consumiento mas frutas y verduras. Si es un pesista dedicado al fisiculturismo o la halterofilia, el consumo debe ser mayor dependiendo de los resultados que espera lograr. (consultar con un especialista).

Si la estatura es mayor, y el peso debe aplicarse la formula, o simplemente multiplicar la cantidad de peso por 1,5 o 1,8 proteinas diarias, si un joven levanta pesas, tiene 1,7 mts de estatura y 60 kls de peso debe consumir 108 gramos de proteina, pero su IMC = 20,76; indica que esta en un peso saludable o normal de acuerdo a la tabla inferior.

Criterios de evalución del IMC: 

• Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso”.

• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores “normales” o de peso saludable.

• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a “sobrepeso”.

• Si su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de “obesidad”.

LA PROTEINA ES EL FACTOR FITNESS, pero si es acompañado de aminoasidos suele ser mas efectivo, Función estructural: Los aminoácidos pueden formar parte de proteínas que dan lugar a los tejidos propios de nuestro organismo, con una funcionalidad de sostén y de relleno dentro te la estructura tisular.

Un buen suplemento nutricional para deportistas muscilares debe estar acompañado de un matrimonio: Proteina y Aminoacido.

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