Luis Muriel demostró ser el mejor, en el partido contra Venezuela, La expectativa era buena en la previa del juego a favor del equipo tricolor desde tempranas horas de la mañana, el Tigre, envío una tuit a todos los Colombianos, en su cuenta personal: ) " Buenos días a todos. ¡Día de fútbol! Que el partido de hoy no se convierta en un riesgo. Cuídemonos entre todos, en Familia. Cero aglomeraciones, lavado de manos, tapabocas. ¡Vamos Colombia." Puntualizó el capitán humilde de la selección quien dio el mejor ejemplo a una nación entera, sobre la prevención del virus Covid. A la hora de la verdad, la dupla del Atalanta soportada en un gran trabajo de James y la claridad de Cuadrado fueron los puntos más altos de Colombia que arrancó muy bien la eliminatoria. Anotando el primer tanto en el minuto 17 de la primera parte una acción por banda derecha de Cuadrado que puso un balón raso entre el área pequeña y el punto de penalti que no desperdicia el delantero de Atalanta Duván Zapata, para hacer el primero, luego a los 26 minutos Luis Muriel, anota el segundo tanto en el partido con la asistencia de Mojica desde la banda Izquierda, que la pone a raz de piso para el goleador de Santo Tomas, que milita en Italia. El minuto cuarenta, marco la hora del 3 - 0 definitivo, con otro tanto de Muriel, en un contra ataque que definió de pierna izquierda con una potencia razante entre el poste y el pie derecho del arquero. Una Venezuela reprimida, que tuvo la mayor parte el balón, por la necesidad de igualar el partido, pero sin fortuna, unos cuantos tiros al marco nacional no le bastó para igualar por lo menos el gol de la honrilla, solo en el minuto 36 de la primera parte una clara opción de gol para Venezuela, cuando un disparo desde la frontal de Rosales, que responde con una gran parada del guardameta colombiano. Luego un disparo de Machís hacia la humanidad de un defensa colombiano evitando el gol en el minuto 64, acción de Venezuela que aportó riesgo para el arco de Vargas, luego un centro de Otero que despeja Jerry Mina invencible por arriba. En resumen, un equipo que tuvo la pelota pero que aflojó el gol. En la rueda de prensa, el entrenador Carlos Queiroz, se refirió al triunfo Colombiano con estás palabras "Trabajamos estos puntos con mucha humildad y mucha determinación. No hay duda de que merecimos la victoria y los puntos". La nota mala para Colombia, la dio Santiago Arias, quien antes de los diez minutos de partido sufrió una luxofractura de tobillo y tendrá entre 4 y 6 meses de recuperación.
Este fue un informe de Js Suárez,
para NBC Notícias de la costa.
Un buen suplemento nutricional para deportistas muscilares debe estar acompañado de un matrimonio: Proteina y Aminoacido.
La precisión con la que está formulado TruMulti para mujeres lo ubica con precisión en el mercado de los suplementos vitamínicos para ellas. => TruMulti_Woman
Descripción Buscando CBD Crema Facial? ¡Entonces no busques más! Nuestra crema facial de 600 mg de CBD está llena de colágeno para que pueda levantar e hidratar tu piel al mismo tiempo. ¡Con 20 mg de CBD, esta es la mejor y más natural forma de mejorar su brillo! CREMA FACIAL CON COLAGENO
Tercera Jornada de la eliminatoria está vez en el Estadio Centenario, dos juegos de jueves para alquilar silla en casa, por la pandemia, estadio abarrotado de periodistas con tapa bocas, imprescindible las normas sanitarias. A primera hora Uruguay Obligó a Chile a replegarse con el ataque persuasivo de Lucho Suárez, quien metió el primero justo cerca del palo izquierdo del marco Chileno a los 39 minutos de tiro penal, ante un fallo del var una jugada comprometida en la zona defensiva de Sebastián Vega, luego el chileno Alexis Sánchez empata el partido con la complicidad de su compañero Charles Aranguis que le asiste brillantemente para hacer el 1-1. Una escena compleja para el árbitro central, registró las cámaras en el partido, chile lamenta un discutido penal al minuto 89 que no le dieron la oportunidad de remontar el marcador y asirse al triunfo, unos segundos antes del riflazo de Gómez a los 90 minutos liquidando el partido a favor del equipo celeste. Uruguay 2 - Chile 1 Termina el partido.
Informa Js Suárez
Para NBC Deportivas de la Costa.
Un buen suplemento nutricional para deportistas muscilares debe estar acompañado de un matrimonio: Proteina y Aminoacido.
La precisión con la que está formulado TruMulti para mujeres lo ubica con precisión en el mercado de los suplementos vitamínicos para ellas. => TruMulti_Woman
Descripción Buscando CBD Crema Facial? ¡Entonces no busques más! Nuestra crema facial de 600 mg de CBD está llena de colágeno para que pueda levantar e hidratar tu piel al mismo tiempo. ¡Con 20 mg de CBD, esta es la mejor y más natural forma de mejorar su brillo! CREMA FACIAL CON COLAGENO
Una gama óptima de consumo de
proteínas para un atleta que trata de ganar músculo es 1.5 a 1.8 gramos
al día por cada kilogramo. Si tu objetivo es mantener la masa muscular ,
el rango es de 1.2 a 1.4 gramos por kilo diariamente.
Para calcular el IMC (Indice de masa
Corporal) se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en
metros. por ejemplo : Una persona pesa 64 Kg y mide 1.5 metros: 64 /
1.5 x 1.5 = 28.44. este seria el indice de masa muscular: veinti ocho,
punto cuarenta y cuatro. Este dato indica el IMC de la persona (28.44)
se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso. La formula
para hallar tu IMC es IMC = Peso (Kg) / Estatura al cuadrado (Mt).
64 ÷ 1,5² = 28,44
Para este peso y estatura lo indicado que debe consumir un deportista
que quiere llegar a modelo fitness es 64 Kls de peso x 1,5 gramos de
proteina. equivalente a 96 gramos diarios. Dejando claro esta, las
grasas y las harinas. Consumiento mas frutas y verduras. Si es un
pesista dedicado al fisiculturismo o la halterofilia, el consumo debe
ser mayor dependiendo de los resultados que espera lograr. (consultar
con un especialista).
Si la estatura es mayor, y el peso
debe aplicarse la formula, o simplemente multiplicar la cantidad de peso
por 1,5 o 1,8 proteinas diarias, si un joven levanta pesas, tiene 1,7
mts de estatura y 60 kls de peso debe consumir 108 gramos de proteina,
pero su IMC = 20,76; indica que esta en un peso saludable o normal de
acuerdo a la tabla inferior.
Criterios de evalución del IMC:
• Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso”.
• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores “normales” o de peso saludable.
• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a “sobrepeso”.
• Si su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de “obesidad”.
LA PROTEINA ES EL FACTOR FITNESS, pero si es acompañado de aminoasidos suele ser mas efectivo, Función estructural: Los aminoácidos
pueden formar parte de proteínas que dan lugar a los tejidos propios de
nuestro organismo, con una funcionalidad de sostén y de relleno dentro
te la estructura tisular.
Un buen suplemento nutricional para deportistas muscilares debe estar acompañado de un matrimonio: Proteina y Aminoacido.
La precisión con la que está formulado TruMulti para mujeres lo ubica con precisión en el mercado de los suplementos vitamínicos para ellas. => TruMulti_Woman
Descripción Buscando CBD Crema Facial? ¡Entonces no busques más!
Nuestra crema facial de 600 mg de CBD está llena de colágeno para que
pueda levantar e hidratar tu piel al mismo tiempo. ¡Con 20 mg de CBD,
esta es la mejor y más natural forma de mejorar su brillo! CREMA FACIAL CON COLAGENO
CREMA FACIAL CON COLAGENO
